高強度、高壓力的連軸轉，身體日益疲倦，卻懶得去醫院排隊看病診治——你以為自己還年輕，睡一覺就能緩過勁兒來，殊不知，隨著年齡增大，體質下降后麻煩可就多了。

　　其實，想要遠離亞健康，還是有很多巧辦法。比如，家中長輩就常常會買枸杞、菊花、蟲草等草藥材回家。起床之后，工作之余，丟幾枚草藥材，隨手沖泡一杯養生茶。喝起來味道甜美，做起來方便省事，倒真值得白領們學習。

　　只是，杭州市中醫院何迎春博士提醒，中藥泡茶的確好處多，但也要辨證使用。和煎劑一樣，中藥泡茶同樣需要根據中藥的性能，結合自身體質、地域、狀態以及時令等科學飲用，才能達到預期的養生效果。

　　那怎么去分辨自己的體質選擇適合自己的養生茶呢？在中醫上將人分為正常體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血淤濕熱體質、陽盛體質、血淤體質、痰濕體質、氣郁體質九種。到底每一種體質有哪些身體表現？每一種體質適合飲用哪類養生茶？好的養生茶又該如何選擇？杭州市中醫院何迎春博士和杭州市中醫院藥劑科主任陳紅梅為大家揭秘其中幾種。

　　出場專家

  　何迎春

　　杭州市中醫院干部科內科主任醫師。從事中醫、中西醫結合臨床近三十年，擅長心腦血管疾病、糖尿病、老年病、各種疑難雜癥及亞健康狀態人群的診治。每周三上午、周四下午有專家門診。

　　陳紅梅

　　杭州中醫院藥劑科主任。

　　購買貼士

  　氣虛體質

　　常見特征：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。

　　處方一：黃芪泡茶

　　黃芪具有補氣升陽、固表止汗、利尿消腫等功效。非常適合氣虛癥狀者服用，正常人少量服用也沒有關系，但如果是陽性體質，補氣會引起不良反應。

　　建議去正規大藥房或者中醫院的藥方購買。

　　處方二：人參茶

　　人參茶適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血。但陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。女性月經期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。

　　人參購買時需要注意鑒別。為了顏色好看很多商販會在出售之前用硫黃熏。熏過之后，人參會顯得太白，聞著有酸味。貨真價實的人參應該是顏色黃白、豆腥味濃、粒徑大的。

　　西洋參在選擇上需要特別注意。為了顏色好看，很多廠商會用硫黃熏西洋參。所以，顏色太白，聞著有酸味的都不好。好的西洋參是顏色黃白、豆腥味濃、粒徑大的。

　　陰虛體質

　　常見特征：如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。

　　處方一：新鮮石斛茶

　　好多老中醫都偏愛新鮮鐵皮石斛，新鮮鐵皮石斛敲扁后煎湯、浸酒、泡茶喝都行。新鮮鐵皮石斛主要用于胃病、肝病、肺病、糖尿病、目赤腫痛、虛火牙痛等，特別是小伢兒發熱，從古到今都是民間的特效藥。此外，新鮮鐵皮石斛退燒好，腫瘤病人正在放化療的，都可以直接服用新鮮的鐵皮石斛。

　　處方二：西洋參泡茶

　　西洋參有補氣、養陰生津、清涼解暑的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清咽利喉的作用。但因為西洋參較為寒涼，補氣作用不強，陽氣不足、體質較弱，容易感冒的人；脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者不宜飲用。長期呆在空調房的人也不宜過多飲用。

　　處方三：麥冬茶

　　麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的作用，是養陰類中藥里最常用的一個。泡茶時，可取3-5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質；然后換200-300毫升沸水加蓋泡15-20分鐘，之后代茶頻飲。