1.韭菜汁調(diào)服緩解惡心嘔吐反應(yīng)

    準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多數(shù)都會(huì)有惡心嘔吐等反應(yīng)，有的會(huì)影響食欲。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服可以緩解、治療孕婦惡心、嘔吐等反應(yīng)。韭菜性味甘、辛、性溫、無毒，含有揮發(fā)油及硫化物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等，有健胃、提神、溫暖的作用。

    具體做法:韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖適量，調(diào)服即可。

    2.春季孕婦沒有不能吃的水果，只有應(yīng)該少吃的水果

    在門診，經(jīng)常有孕婦問，“懷孕期間哪些水果能吃，哪些水果不能吃？”葛靜說，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間沒有不能吃的水果，但有些水果應(yīng)該適當(dāng)少吃，如：荔枝、桂圓—容易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減；柿子—容易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減；西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子—容易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減；菠蘿蜜、榴蓮—容易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減；新鮮楊梅—容易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

    有些反季節(jié)水果也要盡可能少吃，因?yàn)榉醇竟?jié)水果需要更多的人工護(hù)理，包括除蟲和保鮮，不可避免地會(huì)使用更多的化學(xué)藥品，這些藥品攝取過多對(duì)母體和胎兒都是不利的。反季節(jié)水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟,兒童食用可能導(dǎo)致“性早熟”，孕婦應(yīng)該慎用。

    3.春季孕婦宜多吃蘿卜、菜花、茭白等蔬菜

    葛靜說，蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。但是，蘿卜不宜與水果同食，兩者的營養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素k的含量。茭白又稱菱筍，用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。

    在懷孕期應(yīng)少吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，適當(dāng)吃點(diǎn)馬齒莧反而有利于順產(chǎn)。除此之外，還有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海帶、桂皮等也要適當(dāng)少吃。