這樣吃早餐會讓你的胃很受傷  11-05

 1、起床就吃早餐很傷胃 不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。

　　 2、邊走邊吃 很多人早上沒有時間做早餐，習慣在路邊購買早餐邊走邊吃。保健專家指出，邊走邊吃不利于腸胃消化和吸收；另外街頭食品往往存衛生隱患有可能病從口入。

　　 3、只吃水果 “早上只吃水果，吃多少都可以”這種說法營養專家不敢茍同，因為水果不含蛋白質和脂肪，不能提供維持人體正常代謝所必須的營養成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，空腹吃的話將會加重胃的負擔。