這樣吃早餐會讓你的胃很受傷 10-29
這樣吃早餐會讓你的胃很受傷 10-29 1、起床就吃早餐很傷胃 不少習慣早起的人,在清早五六點鐘起床后就馬上
這樣吃早餐會讓你的胃很受傷 10-29
1、起床就吃早餐很傷胃 不少習慣早起的人,在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐,認為這樣能及時補充身體所需,也利于身體吸收。但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。保健專家指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正進入休息狀態,如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息,長此以往將有損胃腸功能。
2、邊走邊吃 很多人早上沒有時間做早餐,習慣在路邊購買早餐邊走邊吃。保健專家指出,邊走邊吃不利于腸胃消化和吸收;另外街頭食品往往存衛生隱患有可能病從口入。
3、只吃水果 “早上只吃水果,吃多少都可以”這種說法營養專家不敢茍同,因為水果不含蛋白質和脂肪,不能提供維持人體正常代謝所必須的營養成分。此外,像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃,空腹吃的話將會加重胃的負擔。