寒露節(jié)氣   重點提防涼燥

寒露養(yǎng)生該如何做?10月8日是今年農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”。農(nóng)諺道：“吃了寒露飯，單衣漢少見。” “寒露”節(jié)氣要重點提防涼燥，飲食住行都需注意，以防疾病纏身。

寒露養(yǎng)生：夜涼勿憋尿

寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些讀者朋友即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續(xù)睡，這是非常不健康的壞習慣。尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發(fā)膀胱炎。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。

寒露養(yǎng)生：出門泡個熱水腳

寒露時節(jié)出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。

寒露養(yǎng)生：寒露養(yǎng)生之飲食。多吃山藥、蘿卜等“根”菜山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。