中午不能按時吃飯的時候怎么辦呢?
中午不能按時吃飯的時候怎么辦呢? 去某豪華食府做營養培訓時,經理訴苦道:每天工作太忙,經常是一天只吃
中午不能按時吃飯的時候怎么辦呢?
去某豪華食府做營養培訓時,經理訴苦道:每天工作太忙,經常是一天只吃一兩餐,還往往是下午四點吃午飯,晚上十點吃晚飯。尤其是過年過節的時候,生意太過火爆,服務員們一天吃不上飯,餓得無法忍受……其實這樣的事情并不僅僅發生在餐飲業人士當中。在很多企業或單位當中,都會出現到飯點而吃不上的事情。
如果心里清清楚楚地知道,下一餐飯肯定是沒有時間吃了,或者要推遲兩個小時吃,你會怎么辦呢?是餓著扛過去?還是買些食物墊一墊?
我問了很多人,人們大部分人說:咳,哪有時間考慮那個,我基本上就是扛著。
問題是,如果一直餓下去,肯定會降低人的工作效率。人在低血糖狀態下,動作準確性和思維敏捷性都會下降,很容易發生工作效率低下,甚至頻頻發生失誤。在饑餓狀態下,脾氣會變得不耐煩,心情容易沮喪,往往會做出錯誤的決策。
如果因為加班晚飯推遲,直到深夜再暴吃,一則容易患上,二則容易患上,三則營養不平衡,后果也是相當嚴重的。
女人們則不同,她們有一多半人回答,會準備一點東西墊一墊。有的人在辦公室就放一些吃的,叫做備荒食物。
那么,饑餓又不能及時吃上正餐的時候,應當吃點什么方便入口的東西才好呢?我問了若干女士,她們的回答各不相同。