美容早餐菜單

1、抗氧美白早餐：綠茶1杯、栗米南瓜麥米粥

功效：高效抗氧化物兒茶素和茶多酚能有效中和肌膚里的游離基，故長期飲用綠茶可減低環境污染和紫外線對皮膚的傷害。加上蘊含豐富乙型胡蘿卜素的南瓜，可幫助平衡皮膚的油分分泌，為干涸的皮膚帶來一絲絲光澤。

2、滋潤抗皺淡斑早餐：黑豆漿1杯、亞麻籽(磨粉)1湯匙、青蘋果1個

功效：亞麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能減少自由基破壞細胞膜的機會，有助延緩衰老。另外，亞麻籽可減少老人斑和荷爾蒙斑的出現，再加上黑豆同食，效果更是顯著。因為黑豆具有促進體內新陳代謝的效果。

3、嫩肌再生早餐：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律

功效：橙汁是維他命的來源，既能幫助膠原蛋白的吸收，亦可以保護膠原蛋白，不受自由基攻擊而損傷，配合藍莓的花青素，可與膠原蛋白和骨膠原結合，保持皮膚張力和彈性。

4、番茄醬毛豆：把毛豆放進沸水中煮熟，剝除豆莢及毛豆表皮的薄膜，用番茄醬調拌均勻。

5、鮮牛奶一杯：鮮牛奶含有豐富的鈣(鈣食品)質及其他營養成分，是健康的最好飲品。

6、蜂蜜吐司：將吐司烤成金黃色后，切成兩半，涂上蜂蜜。

7、蘋果沙拉：將蘋果削皮，去硬心，切成薄片，用水浸泡后瀝干，再淋上攪拌過的調味醋。

8、醋拌裙帶菜：將鹽腌裙帶菜20克放進水里浸泡，把鹽分沖洗干凈，瀝干水后，切成方便食用的小段，用三杯醋來調拌。