注意 飯后不要馬上松腰帶

美食的誘惑有多少人能抵擋得??？好友聚會，一桌子美味佳肴，往往讓很多人不知不覺就吃多了，腹部也明顯鼓起一座“小山”，感覺腰帶勒得不行。此時，不少人選擇馬上將腰帶扣松一下。

    在接受《生命時報》記者采訪時，北京大學第三醫院消化科副主任醫師姚煒對此解釋道，飯后立刻松開腰帶，很有可能使腹腔內壓力突然下降，消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，產生危害。

    此時稍稍等一會，若感覺小肚子不是特別勒，但仍然不舒服時，就可以松松腰帶了。這時舒服的不僅僅是你的胃，還可以減少腰帶對腹腔壓力，促進胃腸蠕動，幫助胃內食物順利排到小腸里。由此可以降低胃部所承受的壓力，減少胃內容物殘留，有助于避免食物“反其道而行”，從而預防胃食管反流病的發生。姚偉說，“胃食管反流病”目前已經成為一種流行病，其發病率呈現快速上升趨勢，對白領一族更是青睞有加。如果你平時常感覺胸口有燒灼感、飽餐后常會有胃泛酸等，就應該尤其注意。

    不過，姚煒也提醒道，“要避免這些，最明智的選擇還是要控制自己的嘴巴，抵住誘惑，不要吃得太多，別讓自己的胃太累。”