看奧運比賽別忘記給眼睛補一補

　正值奧運之時，很多人觀看賽事，一看就是幾場，幾天下來眼睛出現不適：有的癢痛，有的出血絲，有的干澀，重者甚至還可能出現頭痛、頭暈、惡心等癥狀。面對諸癥應采取眼保健手段，不能再任其發展。

　　中醫認為肝主目，眼睛的疲勞和不適是由于體內肝所造成，也就是說，屬于肝陰虛、肝血虛的范疇。當下應該服用一些養肝陰、補肝血的食物，例如：枸杞子、杭菊花、石斛、大棗、紅小豆、桑葚等，要少食用辛辣食品（如：生蔥、生蒜），這些食物都對眼睛有刺激。同時也可以服用一些酸性食品，例如：山楂、烏梅、食用醋、五味子。因為酸性食物可以養肝柔肝，使肝氣不上逆，抑制肝熱上炎，只有這樣才能使目清爽，不會出現眼疲勞。

　　在奧運期間，在電視機前觀看比賽時間較長，建議如下：

　　1.看電視時間不要太長，注意不要太多影響睡眠；2.要經常用涼毛巾擦眼睛；3.要自我按摩：睛明、太陽、頭維等穴，每天堅持做5-10分鐘；4.如眼睛出現嚴重不適或疼痛，就要到醫院診治、治療。

　　小驗方：百合10g、生山楂8g、杭菊花10g、枸杞子10g，茶飲，每日一劑，頻飲。中成藥：明目地黃丸或石斛名目丸，按說明服用。