把元宵食品當(dāng)早餐來(lái)吃不適合

隨著元宵節(jié)的日益臨近，作為節(jié)俗食品的元宵，銷量急劇攀升。很多人喜歡把元宵當(dāng)早餐來(lái)吃，這是不可取的。元宵最好在兩餐之間吃為宜，每次吃4～8個(gè)即可。在吃的同時(shí)，不能再吃其他含糖高的食品。

　　營(yíng)養(yǎng)專家解釋說(shuō)，早晨是人的胃腸道功能最弱的時(shí)候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦進(jìn)食過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)泛酸、燒心、惡心等情況。此外，睡覺前也盡量不要吃元宵，否則會(huì)導(dǎo)致胃脹。

　　大家在食用元宵和湯圓后最好散散步，做做運(yùn)動(dòng)，便于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，或是吃一些有助消化的食品。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。如果吃元宵的時(shí)候搭配山楂，可以起到消食導(dǎo)滯的作用，有利于消化。此外，也可吃些健胃消食片、酵母片來(lái)幫助消化。