7類食品 月經(jīng)期間需杜絕
7類食品 月經(jīng)期間需杜絕 月經(jīng),在中醫(yī)上,又稱月事、月水、月信等,是女性特有的生理周期。月經(jīng)期間女人在
7類食品 月經(jīng)期間需杜絕
月經(jīng),在中醫(yī)上,又稱月事、月水、月信等,是女性特有的生理周期。月經(jīng)期間女人在飲食方面要注意很多事情,有些食品往往對身體危害很大,甚至造成痛經(jīng)等癥狀。以下是月經(jīng)期間需杜絕的食品,供女性參考。
一、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、高鈉食物使乳房脹痛
造成水腫與乳房脹痛。
三、乳酪類是經(jīng)痛的禍源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。
四、糖會消耗維他命B群
糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使你更愛吃糖類食物。
五、牛、豬與羊肉是高脂食品
過多會提高對礦物質(zhì)需求。
六、巧克力使情緒失控
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。
七、酒會毒害肝臟
酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。