7類食品  月經(jīng)期間需杜絕

月經(jīng)，在中醫(yī)上，又稱月事、月水、月信等，是女性特有的生理周期。月經(jīng)期間女人在飲食方面要注意很多事情，有些食品往往對身體危害很大，甚至造成痛經(jīng)等癥狀。以下是月經(jīng)期間需杜絕的食品，供女性參考。

一、含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

二、高鈉食物使乳房脹痛

造成水腫與乳房脹痛。

三、乳酪類是經(jīng)痛的禍源

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。

四、糖會消耗維他命B群

糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。

五、牛、豬與羊肉是高脂食品

過多會提高對礦物質(zhì)需求。

六、巧克力使情緒失控

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。

七、酒會毒害肝臟

酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。