春季養(yǎng)生中醫(yī)教你家常招

  春季人最容易肝火旺盛。中醫(yī)講，春季要養(yǎng)肝，要注意不動氣，靜心。
  春季喝花茶去內(nèi)熱

  玫瑰花或者菊花加綠茶（寒性體質(zhì)者用紅茶），是春季清熱、順氣的最佳飲品。野菊花和決明子泡茶喝，每天喝一袋減肥茶通凈腸道，多喝大米稀飯。晚上睡覺前再用熱水泡腳至微微出汗，然后按揉太沖穴10分鐘，后背膀胱經(jīng)上刮痧（沿后背脊柱兩側(cè)，從上而下，出痧即止）。

  此外，飲食上注意多吃涼性食物如鴨蛋、蓮藕、蘑菇、銀耳等，并要求不要動怒。

  中醫(yī)點評：太沖穴對疏肝理氣正當(dāng)選；而用菊花疏散肝火也是不錯的選擇。用菊花有這樣的講究：疏散風(fēng)熱，多用黃菊花；平肝明目，多用白菊花；而清熱解毒，則是用野菊花。

  但是，這些方法只針對“里實熱證”，即身體較強(qiáng)壯、容易上火的人。

  腸胃也有消氣穴

  胃經(jīng)上的下合穴，能調(diào)理脾胃，扶正培元，通經(jīng)活絡(luò)，還是著名的消氣穴，專消腸胃之氣。敲擊足三里也能很快緩解胃痛和胃脹。而對于胃寒型的胃痛，吃大棗也有不錯的效果，因為棗性溫，能補(bǔ)脾溫胃。

  中醫(yī)點評：對于脾胃虛的人，最好是將大棗洗凈水泡蒸熟后食用，或者水煮后喝水、吃棗或者煮粥時加入數(shù)枚也可以。另外，大棗性熱，適合胃寒之人食用，腹部脹滿，舌苔厚膩者和有內(nèi)熱的人不宜食用。