??中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會顧問陳學(xué)存說，從懷孕周期來看，各階段的發(fā)展都要求全面吸收各種營養(yǎng)素，可適當(dāng)強(qiáng)化不同類別的營養(yǎng)，這樣更有利于寶寶腦部發(fā)育。

??孕早期（第0－12孕周）：在這個(gè)時(shí)期孕婦需要的營養(yǎng)和孕前基本一樣，保持均衡飲食即可，由于這３個(gè)月還是寶寶腦組織增殖的激增期，因此也需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)及富含ＤＨＡ、膽堿的海產(chǎn)品、花生、牛肝、全麥面包、萵苣、花椰菜、馬鈴薯、香蕉等。

??孕中期（第13－27孕周）：孕中期的寶寶發(fā)育明顯加快，營養(yǎng)需求越來越多，而腦細(xì)胞迅速增殖分化、腦體積增大。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽除了從食物中攝取各種營養(yǎng)外，還應(yīng)多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。

??孕晚期（第28－40孕周）：寶寶的肌肉、骨骼在繼續(xù)發(fā)育，腦部發(fā)育 結(jié)構(gòu)、功能也逐漸完善。準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充適量的含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等。