常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)適宜溫度和濕度。若無法開窗，可利用午休等時(shí)間到戶外走走，呼吸新鮮空氣，盡量避免在污濁環(huán)境下長時(shí)間停留。

注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。

養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣、保持積極心態(tài)，盡力避免任何對(duì)咽部不利的刺激，如戒煙忌酒、避免用聲過度等。

飲食清淡，避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物，可適當(dāng)多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

注意口腔衛(wèi)生，多喝水，早晚、飯后可用淡鹽水漱口，以滋潤、清潔咽部環(huán)境，預(yù)防致病菌感染。

切勿自行服用抗生素。濫用抗生素可導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)、引發(fā)二重感染，還能引起細(xì)菌耐藥。一旦出現(xiàn)咽痛、咽癢、咽部異物感、長期咳嗽、咽喉分泌物增多等癥狀，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。 向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)，突感喉嚨作癢，一陣猛咳；跟客戶溝通業(yè)務(wù)，一張嘴口中異味“噴”得對(duì)方直皺眉頭……咽喉炎如今已成“辦公族”的常見病，較其他人群患病比例更高。有調(diào)查顯示，在“辦公族”所患“職業(yè)病”中，咽喉炎位居首位。