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食療食補

秋冬季節不同,進補有別

未知 2014-10-22 15:18 食療食補
秋冬季節不同,環境、氣溫各異,人的身體狀況、適應能力亦有別,傳統醫學主張秋要平補、冬要溫補正是基于

    秋冬季節不同,環境、氣溫各異,人的身體狀況、適應能力亦有別,傳統醫學主張秋要平補、冬要溫補正是基于這些情況做出的建議,保障人們安全度過秋冬,以健康的體魄、充沛的精力迎來明年新的春天。

  秋季進補著眼解燥:秋季的主要問題是秋燥,進補目的也應解決秋燥。燥邪傷肺,容易發生干咳無痰、口干舌燥等癥。最好吃些雪梨、鴨梨,生食能清火,熟食能滋陰,是秋補的首選。老年人吃些秋梨膏、養陰清肺膏等滋陰潤肺食品,對防秋燥很有益處。秋季進補要遵循“少辛增酸”原則,即少食蔥、姜、蒜、辣椒等,多食廣柑、蜜橘、山楂、新鮮蔬菜等。年老胃弱的人,可早食黑芝麻粥、百合蓮子粥、杏仁川貝粥等益胃生津食品。

  冬補御寒更要適度:冬季是一年中最寒冷的季節,自然界出現陰盛陽衰,對老年體弱的人也出現過冬難問題。寒冷導致冠心病、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血、高血壓、氣管炎、肺炎、肺心病多發,這是冬季進補要解決的主要問題。“藥補不如食補”,冬季應適當多吃些營養豐富的食物,使機體能攝取足夠的營養和熱量,以更好地抵御寒冷。偏于陽虛的人,食補以羊肉、雞肉、狗肉為主,這些食物有溫補強壯的作用。偏于陰虛的人,進補應以鵝肉、鴨肉為主,龜、鱉、藕、木耳也很適合。冬季雖然宜熱食,但油炸燥熱之食物不宜多食。亦不宜吃多過多,宜少食多餐為好。

  霜降食飲把握平衡:民間有秋冬霜降吃柿子說法,中醫認為柿子性寒、味甘,有清熱潤肺、止渴生津、健脾止血功效,適宜肺熱咳嗽、氣管炎、高血壓、口干舌燥者食用。但柿子雖好,也不能多食、空腹食,更不能與酸性食物、藥物同食。因為柿子里的鞣酸與胃酸結合會形成胃柿結石,引起胃充血、潰瘍、糜爛等后果。每天吃1至2個成熟柿子對大便干結、口干舌燥、涼血止血也有效果。

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