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食療食補

夏季養生吃紅豆、綠豆吧!

愛美網 2014-06-19 16:22 食療食補
夏季養生吃紅豆、綠豆吧!豆子家族被列入營養神話中了,比如紅豆和綠豆,就具有著不可思議的養生價值。 中

    夏季養生吃紅豆、綠豆吧!豆子家族被列入營養神話中了,比如紅豆和綠豆,就具有著不可思議的養生價值。

  中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫,吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。

  現代研究表明,紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養物質。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯,也可以當成主食的餡料,如紅豆包。

  研究證明,綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。

  夏季吃綠豆可以清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。

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