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食療食補

冬季飲食“進補”要注意哪些問題?

新浪 2013-11-04 14:33 食療食補
大雪時節將來臨,冬季飲食進補要注意補養得當,來年就有很堅實的身體底子,有利于抵抗疾病的侵擾。 為了方

  大雪時節將來臨,冬季飲食進補要注意補養得當,來年就有很堅實的身體底子,有利于抵抗疾病的侵擾。

  為了方便“進補”,專家還為公眾提供了幾個小食譜:滋陰補血、滋肝補腎的枸杞肉絲;補血益精,養血補髓的火腿燒海參;開胃健脾、降壓補腦的蒜泥茼蒿。

  但進補也要講究方法,雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中,但不能用之太過。有些人食補太過出現營養過剩,過分靜養只逸不勞出現動靜失調;如果藥補太過,則使機體新陳代謝失調。所以,即使進補的同時,還得注意飲食的葷素搭配,堅持運動,藥補則注意跟體質配伍。

  大雪時節到底應該“進補”些什么呢?專家提示說,公眾可以多吃一些羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生姜、杏脯等溫熱的食物,尤其對處于經期、孕期和患有貧血、胃腸疾病的女性,冬季怕冷者格外有益。

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