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食療食補

黑豆的補腎養顏食療有哪些?

愛美網 2013-10-21 11:51 食療食補
1、黑豆雞爪湯以黑豆100克、雞爪250克、鹽適量為原料。 黑豆雞爪湯的做法步驟如下: (1)將黑豆揀去雜質
    1、黑豆雞爪湯以黑豆100克、雞爪250克、鹽適量為原料。
 
  黑豆雞爪湯的做法步驟如下:
 
  (1)將黑豆揀去雜質,用清水浸泡30分鐘,備用;
 
  (2)雞爪洗凈,放入沸水鍋中燙透;
 
  (3)鍋上火入水,將雞爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆爛熟,加鹽調味即可食用。
 
  2、鯇魚尾煲黑豆湯
 
  材料:鯇魚尾約400至500克、黑豆120克、紅豆80克、紅蘿卜200克、紅棗4個、陳皮小半個、姜二片、水適量、鹽少許、鹽半茶匙、酒二茶匙。
 
  做法:
 
  (1)魚尾去鱗,洗干凈后抹干水分,加入腌料腌十分鐘左右,燒熱少油,爆香姜片,再把魚尾煎至兩面黃;
 
  (2)黑豆洗干凈后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂開;
 
  (3)洗干凈紅棗和紅豆,紅棗去核;陳皮浸軟去瓤;紅蘿卜削皮后切塊;加水適量,放入陳皮先煲滾,將各材料加入煲滾一刻鐘,然后改慢火再煲二小時,下少許鹽調味即成。
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