“一葉知秋”讓人更加深刻的體會秋天的到來，天氣轉(zhuǎn)涼，我們應(yīng)該如何注意飲食習(xí)慣的更改，以達(dá)到養(yǎng)生的效果？在這個時節(jié)該如何養(yǎng)生？吃些什么好？

    專家表示霜降節(jié)氣即將來臨，在這個時候早晚的溫度會較低，有早上或者晚上出門鍛煉身體習(xí)慣的市民一定要注意防風(fēng)保暖。這個時候還是可以多喝些蓮藕湯、冬瓜湯，但不要急于進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榍镌镞€未祛完。

    另外，霜降節(jié)氣正值秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期。在這個時節(jié)，不少人容易咳嗽，易發(fā)支氣管炎等。所以在這個節(jié)氣里最好進(jìn)食一些生津潤燥、固腎補(bǔ)肺的食物，比如：梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜及蘿卜等。

    【推薦菜譜】 炸藕合

    食材：肉餡、蓮藕、面粉、雞蛋、油、鹽

    做法：

    1.蓮藕去皮洗凈，切夾心連刀片；

    2.雞蛋磕入面粉， 加點(diǎn)鹽攪拌成雞蛋面糊；

    3.把肉餡塞進(jìn)蓮藕并壓實(shí)；

    4.把蓮藕粘上雞蛋面糊；

    5.鍋里放400克油，7分熱，放下蓮藕，炸透撈出；

    6.全部做好后，再復(fù)炸一次即可。