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食療食補

葡萄、蓮藕和杏仁是初秋食療養(yǎng)生的首選

未知 2013-08-27 12:07 食療食補
接連幾天的大太陽,曬得不少人口澀鼻癢甚至咳了起來,讓人切切實實地感受到了秋燥。想要去除這些燥癥,很

    接連幾天的大太陽,曬得不少人口澀鼻癢甚至咳了起來,讓人切切實實地感受到了“秋燥”。想要去除這些燥癥,很多養(yǎng)生達人都知道要吃潤燥、補肺的食物,對此,天津中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生張秋蓮提醒,葡萄、蓮藕和杏仁是初秋食療養(yǎng)生的首選,想要美膚的女士,還可把范圍擴大到胡蘿卜。

  初秋適合的食物很多,單就蔬菜來說,便有豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。這么多蔬菜,哪一種可作養(yǎng)生的首選?張秋蓮說,還是蓮藕。此時生吃蓮藕,因其性寒,甘涼入胃,可清熱涼血,可除初秋的溫燥。將藕煮熟后,其性由涼變溫,還可健脾、養(yǎng)胃、滋陰、補益氣血。于季節(jié)轉換時多吃熟藕,可提高抵抗力。

  經(jīng)歷了一夏天的毒太陽,很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗,張秋蓮指出,胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒、補中安臟之功效,非常適宜皮膚干燥粗糙,或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

  具體說來,胡蘿卜富含多種維生素,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使膚色紅潤。最好的吃法是空腹喝胡蘿卜汁,這樣更利于胃腸吸收,達到疏泄和消除汗腺污垢的作用,最終讓皮膚又清潔又健康。

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