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食療食補

經常熬夜的人要喝烏雞湯

營養湯譜 2012-11-22 10:22 食療食補
經常熬夜的人要喝烏雞湯人若經常熬夜,所造成的后遺癥最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著

經常熬夜的人要喝烏雞湯人若經常熬夜,所造成的后遺癥最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上門來,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神癥狀。

    給經常熬夜的人推薦一款烏雞湯:

    烏骨雞1只(去毛和內臟),西洋參20克,香菇6只發水攥干,陳皮5克,再加蜜棗3粒,洗凈后共同煲湯,1至1.5小時后加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。

    烏骨雞,滋陰養血,含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩,陳皮理氣開胃;略加蜜棗,可以和中補益。西洋參,性味甘寒微苦,能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎,使咽痛頭暈,心煩口瘡,西洋參是很適宜的。本食療適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口干食少,頭暈面黃者服食。

 

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