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食療食補(bǔ)

土豆是預(yù)防秋燥引起便秘 食療佳品

食療網(wǎng) 2012-10-15 09:44 食療食補(bǔ)
土豆是預(yù)防秋燥引起便秘 食療佳品 秋燥易產(chǎn)生便秘,所以入秋后應(yīng)在飲食上格外注意,多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥之物,以

土豆是預(yù)防秋燥引起便秘 食療佳品

 秋燥易產(chǎn)生便秘,所以入秋后應(yīng)在飲食上格外注意,多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥之物,以預(yù)防便秘的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,土豆具有補(bǔ)脾益氣、緩急止痛,通利大便的作用,是預(yù)防便秘的食療佳品。

  “燥性干澀,易傷津液”,中醫(yī)認(rèn)為入秋后氣候干燥,腸道會(huì)因受燥氣損傷而變得干澀,原來(lái)就有便秘的患者會(huì)因秋燥而加重病情,而一些原本沒(méi)有便秘的人,也容易在這個(gè)季節(jié)感到大便干結(jié)難解。所以應(yīng)多吃土豆、菠菜、芹菜、竹筍、蘋(píng)果、香蕉、葡萄等食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。尤其土豆,營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,屬于塊莖類食物,吃后可刺激腸道蠕動(dòng),同時(shí)它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分,使糞便變得柔軟,因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果會(huì)更好

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