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食療食補

膽固醇高吃什么好?

食療網 2012-09-18 13:56 食療食補
膽固醇高吃什么好? 材料:鰣魚一條,醪糟100克(醪糟中的糯米可多準備一些),蔥切絲,味精、鹽、紹酒、姜

膽固醇高吃什么好?

 材料:鰣魚一條,醪糟100克(醪糟中的糯米可多準備一些),蔥切絲,味精、鹽、紹酒、姜汁各少許。

  做法:鰣魚去內臟,不要去魚鱗,用鹽、味精、紹酒、姜汁腌10分鐘左右。腌好的鰣魚裝盤,醪糟倒在魚身上,蒸7~8分鐘,關火,別打開鍋蓋,利用鍋內余溫“虛蒸”5分鐘后再盛出裝盤,撒上蔥絲即可。

  功效:這道菜酒香濃郁,魚肉鮮嫩。鰣魚富含不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,對防止血管硬化、高血壓和冠心病等有一定功效。鰣魚鱗片富含不飽和脂肪酸,故烹調加工時不去鱗。醪糟含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,能開胃提神,還有行氣養血的功效。

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