電腦辦公族明目可以試試“三茶一粥”

對于辦公室的“電腦一族”來說，每天的工作都離不開電腦，一些眼部不適的癥狀也經(jīng)常出現(xiàn)，如眼睛發(fā)澀、酸痛、發(fā)癢等，對于這類人群來說，辦公室的最佳飲品是什么呢？眼科主治醫(yī)師為辦公一族們推薦了“三茶一粥”：在辦公室喝茶、回家喝粥，幫助緩解視力疲勞、明目健體。

　　1. 四子飲

　　原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。

　　做法：沸水沖泡飲用。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

　　2.清熱明目茶

　　原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。

　　做法：沸水沖泡悶20分鐘飲用。

　　功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。

　　3.明目花茶

　　原料：金銀花、菊花、枸杞，各3克。

　　做法：沸水沖泡飲用。

　　功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。

　　4. 枸杞桑葚粥

　　原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。

　　做法：粳米煮爛后，加入其他原料，小火熬煮半小時(shí)。

　　功效：養(yǎng)肝明目，益腎健脾。