預防流感要增強個體免疫

★營養均衡法

　　保持健康的生活方式、合理膳食、均衡營養、適當補充維生素C等營養物質，這對提高抵抗力很有作用，還可多吃如香菜、菜心、枸杞、辣椒、大蒜、姜等食物。

　　此外，春天飲食保護好脾胃消化功能，才能增強機體免疫力，預防流感。春天飲食少吃大魚大肉以及難以消化、濕膩的食物，比如少吃芒果、榴蓮等；少吃滋補、味甜、肥膩的食物；少吃煎炸、燒烤等燥熱的食物；不吃沒有煮熟的食物。

　　適宜吃素食為主。多吃助陽醒脾類食物，如韭菜、大蒜、香菜、蔥、生姜等。做菜時適當地添加一些蒜蓉醬、茴香粉、八角粉等等佐料，這些都能夠助陽醒脾，有利出汗，從而生發陽氣，適應“秋凍養陰，春夏養陽”的養生原則。

　　★按摩法

　　手掌對搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等。還可泡腳15-20分鐘，最好再對腳部加以按摩，促進血液循環。