防治春季上火的小竅門(mén)

很多人都說(shuō)，我們那個(gè)地方一年只有兩個(gè)季節(jié)，那就是冬季跟夏季，其實(shí)春秋兩季，由于沒(méi)有太明顯的外貌特征，所以給人的感覺(jué)不是很清楚，天越來(lái)越暖，但是經(jīng)常會(huì)，忽冷忽熱，氣候干燥，很容易上火，有些人一上火，嘴上就容易起泡，疼痛、瘙癢，那么嘴上起泡怎么辦？吃什么能去火？怎么能消除嘴上泡泡？這就成了一些人很關(guān)心得問(wèn)題了，我們來(lái)給大家推薦一些小竅門(mén)，希望對(duì)大家能有所幫助！

1、吃維生素c或者含維生素c的食物，如獼猴桃、西紅柿等，如果嘴上的泡比價(jià)大，而且破皮了，可以用點(diǎn)紅霉素膏。富含維生素C的食物一般都具有增強(qiáng)抵抗力的功效，吃這種東西的時(shí)候一般配上茄子一類(lèi)的吸收的效果會(huì)更好一些。

2、春夏溫度升高了，濕度較低，容易煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。這時(shí)候的飲食宜清補(bǔ)，例如多吃蕎麥、綠豆、蘋(píng)果、芝麻、蓮藕、薺菜、百合等平性的食物，并且，也可以多吃一些綠色蔬菜，易于消化跟吸收，這樣對(duì)我們?nèi)梭w自我的調(diào)節(jié)也是很好的，可去火平燥，防治嘴上長(zhǎng)泡。

3、日常飲食不要過(guò)咸、過(guò)甜，少食辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。這些食材主要是刺激性過(guò)大，在這個(gè)季節(jié)吃這些反而會(huì)讓自己火比較旺，就有點(diǎn)火上澆油的感覺(jué)了！

4、保證良好的睡眠。對(duì)于上火，好多適用于睡眠時(shí)間少引起的，因而，最好保證良好的睡眠。白天時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，自然界陽(yáng)氣充沛，可以適當(dāng)晚睡早起，每天晚11點(diǎn)之前入睡，早晨7點(diǎn)起床，這樣有利于補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣。因?yàn)橐归g睡眠時(shí)間減少，中午最好增加午睡半小時(shí)，沒(méi)有午睡條件時(shí)可以聽(tīng)一些節(jié)奏緩慢的音樂(lè)或閉目養(yǎng)神，以幫助大腦恢復(fù)疲勞，讓下午的精力更充足。或者是晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶！

5、當(dāng)嘴上長(zhǎng)泡后，最好避免長(zhǎng)時(shí)間講話，或者講話時(shí)多喝點(diǎn)水。還有就是農(nóng)村有一個(gè)土方子就是晚上睡覺(jué)前抹點(diǎn)牙膏一類(lèi)的，效果也很好。

好啦，這就是對(duì)上火癥狀最基本的一個(gè)描述了，馬上我們會(huì)針對(duì)這個(gè)陰虛、陽(yáng)虛、血虛、氣虛等做相應(yīng)的專(zhuān)題，希望大家到時(shí)候能繼續(xù)關(guān)注我們！