營養飲料營養成分有限   專家提醒

黃金周這幾日，南京的氣溫頗高，超市和街頭的各類飲料賣得很好。可記者昨天請教了一些營養專家了解到，雖然不少營養飲料上標注的營養成分達七八種，有的竟多達11種，但其實營養飲料添加的營養成分十分有限，最好的飲料還是溫開水。

記者昨天在南京街頭看到，不少走路逛街的市民除了吃著冰棍外，大多手上還持有一瓶飲料，如礦泉水、茶飲料、果汁飲料等，走得累了渴了，就喝上一口，以期解渴又營養。但有關專家指出，營養飲料中號稱單獨添加的礦物質，人體一般不容易吸收。舉例來說，如果在沒有運動的情況下飲用含鈉元素的飲料，甚至有可能會使心臟負荷加大，血壓升高。另外，不少市民嫌吃水果麻煩，既要削皮又要嚼吞，不如果汁飲料來得方便又“營養”，其實喝果汁并不能代替吃水果，因為果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質素以及其他復合糖類嚴重缺乏。另外，年輕人愛喝的碳酸飲料，含熱量太高，營養成分有限。而近年來比較流行的茶飲品，由于茶葉含有氟，過量飲用牙齒會發黃，還會影響骨骼內部組織結構。專家建議，從健康的角度來看，一般喝30℃以下的溫開水最好。