春季怎樣護(hù)肝清火？

  春季與肝相應(yīng)，肝開竅于目，當(dāng)出現(xiàn)肝火旺盛時(shí)，人們的眼睛最容易出現(xiàn)反應(yīng)。春天因肝火導(dǎo)致的眼部不適主要表現(xiàn)為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀，其中眼睛紅腫痛，同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來進(jìn)行調(diào)理；如果眼睛發(fā)澀，同時(shí)有腳心發(fā)熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進(jìn)行調(diào)理。

  春天主風(fēng)，風(fēng)氣通于肝，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，易造成患者血壓波動(dòng)。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現(xiàn)得特別明顯。為了避免在春季出現(xiàn)高血壓，人們?cè)诖箫L(fēng)天里盡量不要外出，不要過勞、動(dòng)怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜。舌尖有潰瘍蓮子心除心火

  在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見的癥狀之一了。如果舌尖發(fā)紅、起水皰或出現(xiàn)潰瘍，同時(shí)有心煩、口干、便干等癥狀，應(yīng)考慮心實(shí)火所致。除心火最好的食療方法是多吃一點(diǎn)苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

  另外，還有一部分人入春后除了舌尖發(fā)紅外，并沒有嚴(yán)重的疼痛和潰瘍，而是睡覺容易被吵醒、手腳心發(fā)熱，這是心虛火的表現(xiàn)，這類人要以滋補(bǔ)為主。建議用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

  牙齦腫痛吃海帶除胃火

  牙齦腫痛是春天愛出現(xiàn)的小毛病。梅曉芳提醒，除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴(yán)重等癥狀，應(yīng)考慮胃實(shí)火所致。清除胃實(shí)火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃。不過，由于立春以后還不是吃西瓜的最好時(shí)節(jié)，所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

  另外，如果春天里經(jīng)常感覺口干、口臭，且胃里總像沒吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，應(yīng)考慮胃虛火所致。清除胃虛火，人們可以多吃木瓜或銀耳等食物。

  大便秘結(jié)胡蘿卜菠菜煮粥吃

  春季有很大一部分人會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)、皮膚干燥等癥狀，這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點(diǎn)胡蘿卜菠菜粥。具體方法是：取胡蘿卜1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

  此外，如果肝氣在春天生發(fā)不好，淤滯于內(nèi)，隨陽化熱，就容易出現(xiàn)以痰熱內(nèi)盛、情緒低落為主要表現(xiàn)的抑郁癥。這樣的情況一旦出現(xiàn)，可以喝甘麥紅棗湯。具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服。

  穴位清火按行間穴和太沖穴

  行間穴(位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝弧⒌诙_趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)是中醫(yī)師常用的瀉火穴位。對(duì)于肝火旺盛所致的兩肋發(fā)脹、嘴里發(fā)苦等癥以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等癥，都可以按摩行間穴。左右行間穴各按摩3分鐘即可。按摩后，可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴，清火效果更佳。