1、涼拌海帶絲、紫菜湯（海藻——“性感紐帶”）
海藻里有含量異常豐富的碘。都知道缺碘有損健康，但是想過碘跟你們激情質量的關系嗎？碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實際上也控制著人對性刺激的感應程度。所以海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應該是餐桌上的常見菜。

2、西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、早餐煎蛋（雞蛋——“激情復原劑”）
激情過后，多吃雞蛋可以補充消耗的體力和精力，幫助你們恢復，更甜蜜地享受下一次親密。這是因為雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質是“性福”必不可少的養料，不但能消除疲勞感，而且在人體內會轉化成精氨酸，提高性趣，增強精子活力。雞蛋里14.7％的蛋白質與人體蛋白質組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。

3、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅（韭菜——“蔬菜中的偉哥”）
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙、早泄等有立竿見影的療效。

4、清蒸桂魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋（魚和貝類——“夫妻性和諧素”）
人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力。對女性而言，則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為性愛的“催化劑”享有盛名。

5、蔥爆羊肉、小蔥拌豆腐（蔥——“催情助手”）
在很多國家，蔥都是愛情和性欲的化身。世界人民的實踐證明蔥有刺激性欲的作用。科學家不承認這是因為蔥特殊的氣味，而是蔥中比例特殊的維生素搭配保證了人體激素分泌的正常，從而讓欲望頻頻萌發。[美食中國]

6、全麥面包、小米粥（小麥——“性的維生素”）
小麥、小米、麥芽油中都含有維生素E。足夠均衡的維生素E能夠促進他“那話兒”的健康生長和韌性。還是性激素分泌調節的重要幫手。

7、干花蜂蜜茶、蜂蜜糯米團子（蜂蜜——“青春常駐專家”）
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。蜂王漿中的天門冬氨酸更是能促進發育、提高性功能、刺激生殖能力、增強機體能力、促進新陳代謝和造血功能、調節神經、抗老防衰。特別適合工作壓力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對精液的形成有益。

8、奶油杏仁、干核桃仁、開口松子（果仁——“助力高手”）
松子是一種傳統的壯陽食品，特別對疲勞感強、有貧血傾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生等也對性功能有益。

9、純巧克力、熱巧克力（巧克力——“愛的使者”）
如果你愛他，就給他巧克力。如果你看過電影《濃情巧克力》，應該更能理解巧克力對于愛情和性欲是多么美妙的催化劑。巧克力能刺激神經興奮，迅速補充熱量。更能對大腦的某一部分產生神秘的作用，讓人感到愉快和幸福。對于相愛的人，還能夠延長激情的時間。

除外，辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、葡萄、蓮子、山藥、泥鰍、黃瓜、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐都是助性的好幫手。