秋補誤區一:有病沒病都要補一補
【中國糖酒網食療食補】秋季進補應該是因缺而補。中醫講究虛則補之,所以補是針對虛而言的,只有人虛時才
【中國糖酒網食療食補】秋季進補應該是“因缺而補”。中醫講究“虛則補之”,所以補是針對“虛”而言的,只有人“虛”時才需進補,體不“虛”者只要將一日三餐按時按質吃好就行了,不必特意進補,否則可能會適得其反。
而且,進補時還應該分清是陰虛、陽虛、氣虛、血虛,是心、肝、脾、肺、腎哪一種虛,還是幾部分同虛。這幾種虛癥可能單獨出現,也可能是兩種或幾種同時出現,所以在進補時必須謹慎,根據癥狀的不同來量身進補。
此外,中醫有“春夏養陽、秋冬養陰”的說法,秋天氣候干燥,容易出現陰虛火旺,繼而出現口干舌燥、雙目干澀、干咳等各種干燥癥狀。因此秋季進補,很關鍵的一點就是要預防秋燥,市民應盡量多吃滋陰潤燥的食品,如蓮子、銀耳、豬肺、鵝肉、白鴨肉、蘿卜等。
其實,防秋燥最好的方法就是多喝水,可以在白開水中加點蜂蜜,飲食上以清淡為主,少食辛辣油膩的食物。如果秋燥表現較為嚴重,也可以進行適當的中藥調理,但是藥補前一定要先到醫院檢查,根據醫囑酌情用藥,對于人參等名貴中藥,市民不能隨意過量食用,以免出現鼻孔流血等癥狀。