【中國糖酒網食療食補】秋季進補應該是“因缺而補”。中醫講究“虛則補之”，所以補是針對“虛”而言的，只有人“虛”時才需進補，體不“虛”者只要將一日三餐按時按質吃好就行了，不必特意進補，否則可能會適得其反。

　　而且，進補時還應該分清是陰虛、陽虛、氣虛、血虛，是心、肝、脾、肺、腎哪一種虛，還是幾部分同虛。這幾種虛癥可能單獨出現，也可能是兩種或幾種同時出現，所以在進補時必須謹慎，根據癥狀的不同來量身進補。

　　此外，中醫有“春夏養陽、秋冬養陰”的說法，秋天氣候干燥，容易出現陰虛火旺，繼而出現口干舌燥、雙目干澀、干咳等各種干燥癥狀。因此秋季進補，很關鍵的一點就是要預防秋燥，市民應盡量多吃滋陰潤燥的食品，如蓮子、銀耳、豬肺、鵝肉、白鴨肉、蘿卜等。

　　其實，防秋燥最好的方法就是多喝水，可以在白開水中加點蜂蜜，飲食上以清淡為主，少食辛辣油膩的食物。如果秋燥表現較為嚴重，也可以進行適當的中藥調理，但是藥補前一定要先到醫院檢查，根據醫囑酌情用藥，對于人參等名貴中藥，市民不能隨意過量食用，以免出現鼻孔流血等癥狀。