要舒緩月經(jīng)期可能出現(xiàn)的癥狀，平時(shí)除了要均衡飲食、作息正常以外，最好能有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我們?cè)偬峁┠阋恍┧幧呕蚴橇侠恚褂玫牟牧隙际俏覀內(nèi)粘Ｉ钪腥菀兹〉玫模悴环烈罁?jù)自己的生理周期或是癥狀，挑選幾種來體驗(yàn)看看，親自動(dòng)手不僅可增添樂趣，也比較衛(wèi)生!  

        如果你是上班女郎，平時(shí)很少有較長(zhǎng)的時(shí)間燉煮一些中藥或是湯品，不妨試試這些沖泡式或只需要煮個(gè)幾分鐘的飲料，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就能享用到調(diào)理身體的養(yǎng)生飲料，讓月經(jīng)乖乖來！

        龍眼姜茶
        材料：

        1、龍眼干一小把（基本上就是隨意啦）

        2、姜片一小把 （基本上就是隨意啦）

        做法：只要將龍眼干和姜片丟入杯中，再用熱開水沖泡，輕輕松松，一杯龍眼姜片茶就完成啦！

        Good For：據(jù)使用過的人表示，在平時(shí)飲用可以補(bǔ)血、生理期間再加上幾滴白醋，還可以幫助排除血塊。

        茉莉花茶
        材料：茉莉花茶包

        做法：將茶包放在杯中，再用熱水沖泡，但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中，你可以先試喝一小口，不過要小心燙喔！到了自己喜歡的濃度后，即將茶包拿起來，還可以回沖好幾次喔！

        Good For：基本上平常就可以多喝茉莉花茶，但是聽說在月經(jīng)來潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能減輕經(jīng)痛，而且自然花茶也會(huì)傳出陣陣香味，還可以讓我們的心情變好！