酒釀：
        許多營養師都認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

        做法：
        酒釀加水適量，微波爐熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

        木瓜：
        中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，是我國民間傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。

        山藥：
        山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養吸收。

        酪梨：
        酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

        藥膳：
        這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。

        代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。

        做法：
        花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。