補陰祛病 少婦儼然妙齡女郎 
        嚴冬寒氣逼人，草木凋零，冷凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節。按照中醫理論，這是最好的進補季節。

        女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥，癥狀為：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應及時予以滋陰補津。

        女性一旦陰虛，就會心悸、失眠等。糾正營養失衡，注意清淡飲食，經常吃以下食品可以改善心陰虛癥狀：燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、胡蘿卜、花生、山楂等。在飲食方面，任小姐長時間堅持多吃以上食品。此外，鯽魚湯、鴿子湯和排骨木瓜湯等這些對于母乳喂養寶寶的媽媽來說都是很重要的食品，幾乎每天都有。

        補陰可以緩解女性陰虛癥。由于陰虛造成人體營養不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市里工作的白領女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以對已出現的不良癥狀進行調節，起到治療的效果。

        推薦：女性補陰養身粥
        益氣養陰粥 
        適應癥：身倦、乏力、氣短、納差等，如疲勞綜合征、貧血、心臟供血不足等。

        主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、上好大米100克。

        養陰潤燥粥
        適應癥：便秘、煩急、頭暈、口干舌燥等，如干燥綜合征、更年期綜合征等。[美食中國]

        主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、上好大米100克。

        補虛益肝腎粥
        適應癥：頭暈、雙目干澀、耳鳴、脫發、遺精、腰酸腿軟等，如疲勞綜合征等。

        主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。

        養陰潤臟粥
        適應癥：失眠、夜寐不安、白發、記憶力下降、便干等，如疲勞綜合征、更年期綜合征等。

        主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、上好大米50克。

        煮粥的方法：
        將中藥和米分別洗凈，先將洗凈的中藥加水煎煮，約20分鐘后，將藥水倒出備用；將大米加水，煎煮至八成熟，再將煮好的藥水倒入粥中，繼續煮至米爛粥熟為止。其粥以稀稠適度為宜。每日服1～2次。

        注意事項
        1、一定要嚴格掌握適應癥，根據適應癥選擇粥方。

        2、中藥應到正規醫院、藥店購買。

        3、此粥應經常食用，但也不宜每頓都吃。