食療方：

1．核桃粥。核桃30克，粳米200克，大棗10枚。將上3味洗凈，放入鍋內(nèi)，文火熬成粥。每日服2次。

2．黑芝麻粥。黑芝麻30克，粳米100克。將二者洗凈，放入鍋內(nèi)，文火熬成粥。服時(shí)可加蜂蜜1匙攪勻。每日早晚服食。

3．枸杞粥。枸杞20克，小米100克，豬瘦肉末30克，洗凈后放鍋內(nèi)共熬粥。服時(shí)加少許精鹽調(diào)味。可經(jīng)常食之。

4．牛骨髓粥。牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克。

將芝麻、糯米洗凈后，同牛骨髓一起煮粥。食用時(shí)可加少量白糖調(diào)味。每日服2次。