男士:健康飲食讓你遠離“地中海”8/18
脫發問題肯定能排進“男性痛苦指數”的前三名。即使現在未受脫發影響,但難免心中惶恐不安,生怕自己有一
脫發問題肯定能排進“男性痛苦指數”的前三名。即使現在未受脫發影響,但難免心中惶恐不安,生怕自己有一天也會出現“地中海”。其實治療脫發,完全可以通過日常飲食來補充有益于頭發生長的食物,從而達到促進頭發生長、改善脫發狀況的作用。
有益于頭發生長的食物
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等。綠色蔬菜能美化肌膚,促進黑色素的生成,使頭發永葆黑色。另外綠色蔬菜中還含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發的數量。
豆類:大豆能起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤的作用,可有效防止頭發分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等微量元素,能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白發的生成。
除此之外,甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發生長發育的食物。
不利于頭發生長的食物
零食:糕點、冰激凌、油炸食品、碳酸飲料等,這些都是年輕一族所鐘愛的食物,但如果過量進食,極有可能影響頭發的正常生長,造成頭發出現卷典或變白的現象。
香煙:吸煙過多也會影響頭發的生長,容易出現頭發變細,頭皮增多,掉發,斷發等現象,尤其是頭頂的頭發會越來越稀少。