卷心菜是日常生活中非常常見的食物，同時也是非常好的減肥食品。所謂卷心菜減肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一種瘦身方法。

　　一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調(diào)理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。 卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能夠采購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。 控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯(lián)系了起來。

　　 卷心菜瘦身法

　　卷心菜瘦身法作為最正統(tǒng)的方法，是日本京都府立醫(yī)科大學的吉田俊秀醫(yī)生提倡的，實際運用于指導肥胖病人的一種療法。 吉田醫(yī)生向患者實施了這種療法，并取得了顯著的療效。

　　所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

　　 卷心菜瘦身的秘密

　　1每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜；

　　2生吃或加檸檬汁最有效果；

　　3不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘；

　　4同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;

　　5食用油最好是芝麻油或橄欖油。

　　 卷心菜4大瘦身Power

　　100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失！

　　 1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　增強飽足感，多吃也不會熱量超標！而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收！

　　 2.降火消腫、去熱解毒。

　　卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。

　　 3.增強免疫力、美容養(yǎng)顏。

　　豐富的維生素C，能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢！

　　 4.降低血糖。

　　卷心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預防糖尿病。

　　卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤

　　星期一：卷心菜湯+水果(香蕉NG)

　　星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)

　　星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

　　星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)

　　星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆

　　星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)

　　星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果