1、  西紅柿：防曬明眸
 
    西紅柿妙用多，可煮、可煎、可炒、也可以制成西紅柿醬。西紅柿之所以榮登美麗好食物，主要由于內含的茄紅素，是強效的抗氧化物，能降低冠狀動脈疾病的風險，減低曬傷機會，女生常在冬季忽略防曬的重要，曬傷了也不自知；此外，茄紅素還能減低眼睛黃斑部退化和白內障風險，保護妳靈巧動人的雙眸。
 
    2、蘿卜：降火助排便
 
    俗話說”冬天蘿卜夏天姜，一年四季保安康。”蘿卜熱量低、纖維多，具飽足感，能幫助排便，對于減肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒風常讓人覺得燥熱，食用適量蘿卜還有穩定血壓、降火氣等多種功效呢。 
 
    3、 橙橘：美膚防老
 
    富含維生素C、多種類黃酮，這些都是很棒的天然美顏抗氧化圣品，保護你在冬季不怕肌膚出狀況；此外，橙橘也對健康很有幫助，能防止癌癥、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病纏身。