1、黃豆：完美保健品推薦的黃豆在祛斑食物里可謂“遠(yuǎn)近聞名”。大豆中含有的維生素E既能抑制皮膚衰老，又能防止色素沉著。

　　2、沙棘：沙棘屬于純天然無污染的野生植物， 是目前世界上含有天然維生素種類最多的珍貴經(jīng)濟(jì)林樹種，其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮棗和獼猴桃，從而被譽(yù)為天然維生素的寶庫。沙棘在美容中起主要作用的是沙棘油，其中含有的大量維生素E、維生素A、黃酮和SOD活性成分能夠有效防止自由基以達(dá)到抗衰老的作用，因此沙棘被化妝品產(chǎn)業(yè)用作重要的高級(jí)化妝品原料。

　　3、獼猴桃：完美保健品推薦獼猴桃是因?yàn)樗?ldquo;維生素C之王”, 含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾色素形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，從根本入手預(yù)防斑點(diǎn)產(chǎn)生，能有效淡化斑點(diǎn)。

　　4、西紅柿：在此，完美保健品要邀請西紅柿出場，它富含維生素C，不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑。當(dāng)然，它的另一大優(yōu)勢在于，吃法花樣繁多而且味道鮮美，生食、榨汁，炒菜，皆有顯著功效。此外，胡蘿卜、雪梨、甘蔗、葡萄、木耳、紅棗等食物，同樣具有祛斑潤膚、益氣活血的功效。

　　5、檸檬：完美保健品推薦檸檬，是因?yàn)闄幟实木S生素與礦物質(zhì)含量同樣十分豐富，同時(shí)還兼具瘦身功效。檸檬中的枸櫞酸成分，能夠有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點(diǎn)。