苦瓜有消脂減肥的功效，還能解暑排毒，此外經研究發現，苦瓜和蜂蜜、話梅、橙子搭配具有更強的減肥功效。

    1、蜂蜜苦瓜

　　材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊

　　做法：1、苦瓜洗凈，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時;

　　2、然后取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。

　　健康減肥原理：蜂蜜具有排毒減肥的功效，而苦瓜能幫助你去火消脂，它們都是非常理想的減肥食品。另外，這款減肥食譜用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味，讓不喜歡吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦!

    2、蛋黃苦瓜釀

　　材料：苦瓜、咸蛋黃、蜂蜜

　　做法：1、生的咸蛋黃放入蒸鍋蒸熟，將蒸熟的咸蛋黃用小勺碾碎;

　　2、一根苦瓜切成四段，用小刀取出里面的內心;

　　3、煮一鍋熱水，水里放一點點鹽和油、水開后放入苦瓜，煮兩三分鐘后撈出放入涼水中，把咸蛋黃塞到苦瓜里;

　　4、把塞好咸蛋黃的苦瓜段切成厚片。吃的時候在每片上點上一滴蜂蜜即可。

　　健康減肥原理：雞蛋含有非常豐富的蛋白質，不僅能增加飽腹感，還能幫助你增加熱量的消耗，是減肥瘦身的必備食品。而苦瓜的健康減肥功效不僅是清脂去火，還能幫助你緩解便秘問題，有助減少肚子的贅肉哦!

    3、橙香苦瓜

　　材料：新奇士橙、苦瓜、蜂蜜

　　做法1、苦瓜洗凈，對半剖開，然后切成薄片;

　　2、入沸水中快速汆燙后撈出，過涼水，瀝干水分;

　　4、新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜攪勻，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

　　健康減肥原理：橙子是一種非常美味的減肥水果，它所含的大量維生素C能幫助你加快脂肪燃燒，把它和減肥蔬菜苦瓜結合在一起的話，不僅能更加美味，還能結合它們的雙重減肥功效，幫助你達到事半功倍的瘦身效果哦!