①百合粥。取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可?？裳a肺養(yǎng)陰，潤膚容顏。
 
    ②豬肉粥。取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許，復(fù)煮片刻即可。有補中益氣，滋養(yǎng)肌膚的作用。
 
    ③紅棗粥取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養(yǎng)血潤膚。
 
    ④蘿卜粥。大白蘿卜一個，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細。
 
    ⑤芝麻粥。芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗?？墒辜∧w潤美。