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美容瘦身

有助于瘦身的減肥蔬菜有哪些?

未知 2014-08-25 14:12 美容瘦身
有助于瘦身的減肥蔬菜包括芹菜、番茄、大白菜、黃瓜等。 一:芹菜。芹菜是高纖維蔬菜,并且還含有豐富的維

    有助于瘦身的減肥蔬菜包括芹菜、番茄、大白菜、黃瓜等。

    一:芹菜。芹菜是高纖維蔬菜,并且還含有豐富的維生素B2、鉀等營養(yǎng)成分。如果人體內(nèi)缺乏了維生素B2,那么就易出現(xiàn)疲憊乏力、口腔潰瘍。另外,芹菜的葉要比莖的營養(yǎng)成分多,所以扔掉可惜,可以用清水焯一下涼拌著吃。

    二:番茄。番茄中含有豐富的維生素A。涼拌西紅柿建議不要放糖,避免過甜影響食欲。如果是肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者建議不要吃糖拌西紅柿。

    三:大白菜。白菜含有豐富的膳食纖維和維生素A,多食用一些白菜可以起到保護眼睛和護膚的作用,但不要食用儲存時間過長的白菜,這樣的白菜營養(yǎng)已經(jīng)大量地流失掉。此外,消化性潰瘍者不要生吃大白菜,不然易使腸胃受損。

    四:黃瓜。黃瓜富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質(zhì)。如果是涼拌的黃瓜,一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要放太長時間。

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