飲食減肥是最健康快速的一種方法，而且不會反彈，想要減肥，那就趕快行動起來吧!

　　蓮子素肚湯
 
　　材料：素肚2個、黑棗12個、蓮子150公克、枸杞100公克、鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙
 
　　做法：1.素肚加胡椒鹽、酒拌勻后，浸腌15分鐘。
 
　　2.腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。
 
　　3.過油后的素肚哉蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水適量，放入電鍋中燉煮25分鐘即完成。

　　玉米羹
 
　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
 
　　這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。
 
　　做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
 
　　tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。
 
　　海鮮意大利面
 
　　材料：
 
　　意大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝。番茄醬，鹽，胡椒粉。
 
　　做法：
 
　　1.先將鮮蝦處理干凈，去頭、去尾、去皮、去除蝦線。
 
　　2.將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。
 
　　3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。
 
　　4.用筷子將炒好的面條卷起來，放在盤子里，將海鮮放在面上作裝飾即可。