敏感肌膚美眉節后飲食指南  12-14

敏感皮膚的人要特別注意飲食調整，防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素，如維生素A、B2、B6等。

含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、杏、黃花菜等。

含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等。

含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

同時應注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜等，少飲酒及咖啡，不吸煙。

飲食宜清淡，少吃高脂肪食物，避免吃魚、蝦、蟹等海產品，以免加劇皮膚的瘙癢。