只吃水果減肥會(huì)易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

隨著陽(yáng)光明媚的天氣越來(lái)越多，不少愛(ài)美女孩為了能穿上美麗的衣服，努力保持良好體型，開(kāi)始了減肥持久戰(zhàn)，有的甚至一天三頓都以水果做主食，靠維生素片補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也成為不少女性的首選。但需要提醒的是，減肥減得太狠，可能造成骨密度下降，重者甚至可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　隨著冬裝的逐漸褪去，李小姐發(fā)現(xiàn)自己肚子上的贅肉多了，于是她下決心要減肥。每天李小姐都以水果為主食，確實(shí)瘦下來(lái)了。然而，瘋狂的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)不僅使她體力不支，還出現(xiàn)了摔跤等情況。開(kāi)始，她并未察覺(jué)身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，直到上個(gè)星期摔成骨折，到醫(yī)院一檢查才發(fā)現(xiàn)自己已患上了骨質(zhì)疏松癥。

　　水果不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還富含食物纖維，是減肥不可缺少的食物。但為了保持良好體型，不少白領(lǐng)女性只吃水果，靠維生素片補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這種不健康的減肥方法可能造成骨密度下降，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，重者甚至發(fā)展為骨質(zhì)疏松。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)?shù)捏w重是非常必要的。人體中適當(dāng)?shù)闹窘M織能通過(guò)生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成。

　　在門(mén)診經(jīng)常碰到一些年輕女性由于減肥過(guò)度引起閉經(jīng)、神經(jīng)性厭食癥，這類(lèi)人將來(lái)的骨量也會(huì)入不敷出的。現(xiàn)在醫(yī)院體檢時(shí)增加了幾個(gè)新項(xiàng)目，其中有骨密度檢測(cè)，但很多人不知道它檢測(cè)什么。其實(shí)，它的目的是測(cè)定受檢者的骨量，以早期診斷、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。