“五行五色”瘦身美膚排毒法寶之（—）

聽過一個營養(yǎng)專家的專題講座，里面舉到很多有關(guān)：壓力的有趣分析，現(xiàn)代人活著從睜開眼睛的那一刻就開始有壓力：今天的文件應該怎么處理？昨天主管說的方案該如何解決？洗漱完后早餐也是壓力：煮雞蛋沒空，三明治已經(jīng)吃了一年，發(fā)胖的身軀提醒我干脆不要吃了！女生還會苦惱今天應該穿淑女裝還是職業(yè)裝呢？配綠色還是藍色的眼影更好？然后匆匆拿著不知道什么往嘴里一塞就開始趕路了，要快要快！今天說不定經(jīng)理會開會，遲到就不好了，過了這個綠燈要趕班車，下車后一定要拼命擠上地鐵！步行五分鐘終于從西飛到了東，還好時針剛好指向九點！開始工作，討論，沒有加班費的義務勞動，最后拖著疲累的身體回到了家，已經(jīng)八九點，冰箱還剩什么就吃什吧！

每天一樣的風景，一樣的經(jīng)過，可是不知道為什么身體卻已經(jīng)不同往日。暗黃的臉色每天洗臉卻象洗不干凈，斑斑點點不知道什么時候爬上了臉頰，經(jīng)常會莫名其妙的生氣，胸悶。“老朋友”忽多忽少，有時干脆兩個月才一次！吃什么也沒有味道。看醫(yī)生卻看不出來有什么毛病。

如果你的身體也象我描述的一樣，就一定要注意保護你的肝臟了，因為長期的壓力和減少的休息導致你的肝臟毒素越來越多。

肝臟毒素主要表現(xiàn)在什么方面：

1：“月經(jīng)”量不正常。中醫(yī)理論認為肝的功能是藏血，當肝代謝受到影響，藏血功能失調(diào)就會出現(xiàn)流鼻血，經(jīng)量過多。但如果是手腳冰涼氣血虛的人，經(jīng)量會出現(xiàn)少而色淡狀況。

2：眼睛受影響：所謂肝清目明！肝好眼睛就好！肝血不足，容易眩暈眼花，視力減退，視物不清。

3：面色差：肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則暗淡無光拉。如果連續(xù)加班后不休息好，有人說你“面如菜色”就是這個道理了。

4：脾氣糟糕：跟“氣大傷肝”同理，肝毒太多，總覺得壓力大，胸口悶，兩肋漲滿的感覺，就是肝毒很深了。

5：口苦：肝膽容易產(chǎn)生濕熱，導致口苦，而濕熱也是中醫(yī)：毒的范疇。

從中醫(yī)五行來說，肝屬木，所以肝最喜歡的顏色就是綠色！

綠色食物都含有豐富的葉綠素，胡羅卜素，維生素C，鎂，鐵等，能促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒，可謂好處多多呢！

下面列舉最佳保肝護肝的幾種食物，如果經(jīng)常抽煙，有酒局，而且加班熬夜，吃快餐永遠多過在家吃飯時間的男士一定要看清楚哦。

菠菜：這個平名蔬菜性甘涼，能養(yǎng)血，潤燥，清理人體熱毒，因此作為排解“肝火”的小幫手再合適不過了。菠菜發(fā)紅的根部有大量維生素K，防止肝臟受到毒素侵染，幫助肝排毒！

這是我們家最常吃的一道菜哦，西蘭花所具有的“增強肝臟的解毒能力，提高肌體免疫力”的效果遠超出其他瓜果蔬菜，配合一些香菇清炒，就是一道名副其實的排毒瘦身養(yǎng)顏菜了。

注：烹制時間最好短一些，可滾水燙后大火急炒或涼拌。

獼猴桃：維生素C之王。能清熱將火，潤燥排毒，其中含有的“血清促進素”元素能夠穩(wěn)定情緒，緩解易燥易怒情緒。

小秘密：做肉食時搭配獼猴桃，能分解蛋白質(zhì)化解油脂幫助肝臟排毒哦。

苦瓜：有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不僅激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，還能清除體內(nèi)垃圾，常吃還能緩解肝毒導致的視力模糊下降癥狀哦。

綠豆：這個可是“民間解毒高手”！以前在礦里工作的工人都會喝綠豆水解毒，這是因為其含有的綠豆蛋白，鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與農(nóng)藥殘存物質(zhì)磷及體內(nèi)毒素：汞，砷，鉛化合物結(jié)合并形成沉淀物避免被腸道吸收。

常常痛經(jīng)或紊亂的女孩不妨喝喝綠豆百合水，可以養(yǎng)血止痛。

芹菜：清肝利水，幫助毒素通過尿液排出體外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，輕松帶走毒素累積導致的暗淡面色哦不過值得一提的是，芹菜葉子營養(yǎng)比莖豐富的多，千萬別扔進垃圾桶呢。

這是我平常經(jīng)常會做給自己的一道菜，荷蘭豆，低脂肪，高營養(yǎng)讓我不能舍棄，女孩過了25就要多吃豆類，不僅能抵抗衰老也是唯一農(nóng)藥含量最低的蔬菜，這樣無形中也是在減少毒素的攝取拉！

呵呵小女子我是無肉不歡的那種，就是在吃綠色排毒餐時也不忘在青翠的萵筍里面加入一些肉絲，其實這道菜也特別適合用腦過度的人和高血壓，心臟病患者食用，加入一些黑木耳還能防治糖尿病，高血脂病，還能消除水腫體質(zhì)呢。

這一篇關(guān)于五行五色中肝臟排毒的綠色食品大匯集希望能夠幫助到一些朋友，其實只要選擇對的食物，對的烹飪方法怎么吃也不怕！敬請關(guān)注下一篇：五行五色之：白色食物的肺臟排毒。