1周讓你狂瘦---香蕉創(chuàng)造神話

[導(dǎo)讀]大家都愁用什么減肥方法?吃什么可以減肥?其實最簡單又健康的方法是水果減肥法。近日，明星熱推香蕉減肥法轟動整個減肥界，可以讓你在一周之內(nèi)減3斤哦，不要不相信，大家來看看吧！

香蕉創(chuàng)造減肥界神話1周讓你狂瘦

香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質(zhì)疑：香蕉能減肥，不是吧？騙人的吧？大家不要不相信哦，香蕉減肥法現(xiàn)在已經(jīng)成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。

像大S，一個對外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續(xù)3個星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內(nèi)瘦了7公斤，導(dǎo)致香蕉減肥法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。

香蕉創(chuàng)造減肥界神話1周讓你狂瘦

除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養(yǎng)成分，必要時可以充饑并且補充營養(yǎng)和能量。所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養(yǎng)。

香蕉減肥的禁忌

由于香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對于腸寒或濕熱體質(zhì)的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。

早飯只吃香蕉，而且要細(xì)嚼慢咽。

想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。

進(jìn)行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應(yīng)飲用常溫水。一天當(dāng)中也應(yīng)該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。午飯可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。

晚飯要早點吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃還處于消化狀態(tài)當(dāng)中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導(dǎo)致體質(zhì)的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。建議晚飯盡量趕在20點前吃。

香蕉創(chuàng)造減肥界神話1周讓你狂瘦

雖然早餐香蕉減肥法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中。