這些食物可以讓你越吃越有“女人味”

剛剛享受完圣誕節的圣誕大餐，年底的各種聚會接踵而來，再緊接著就是春節、情人節了。各種節日里的美味美食讓我們在大飽口福的同時，贅肉也在不知不覺中悄然增長。于是，一個冬天缺乏運動、與美食為伍的日子，讓美眉們到了春天望“衣”心嘆，看著鼓鼓的小肚腩，再瞧瞧腰間的游泳圈，心急如焚。為了讓自己恢復凹凸有致的好身材，不失去“女人味”，于是重新開始了新一輪的魔鬼瘦身計劃，節食、針灸、地獄般的運動，可是往往體重是減下去了，身體狀況卻日益下降，臉色也越來越差，皮膚黯淡發黃粗糙失去了以往的紅潤和光澤。

其實，“女人味”是可以“吃”出來的，好好對待平日的三餐，挑選有營養的健康食品，持之以恒，你所散發的不一樣的神采會讓所有的人都眼前一亮。有不少食物是可以讓你既保持凹凸有致的好身材，也能讓你臉色紅潤有光彩，當然也越來越有“女人味”。那么讓我們一起看看那些食物可以讓你越吃越有“女人味”呢？

首先第一的是豆制品：以大豆、黑豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的各種豆制品，富含豐富的蛋白質，是平衡膳食的重要組成部分。特別重要的是豆制品里有天然的植物雌激素，可調節女性體內的激素水平，防止骨骼中鈣的流失，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性。

其次第二是蘋果：蘋果是大家最熟悉也是最常見的水果之一，酸甜可口，營養豐富。“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。蘋果營養豐富，熱量不高，深受減肥者的歡迎。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素，其可溶性纖維素能促進腸道排泄。讓你的皮膚越吃越“亮”！

第三是紅棗：紅棗是一味滋補脾胃、養血安神、補中益氣的食療佳品。因其富含鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有重要作用，所以特別適合女性食用。同時紅棗也是天然的美容食品，經常食用紅棗可以促進氣血生化循環，延緩衰老。民間就有“一日吃仨棗，紅顏不顯老”之說。

第四是堅果：比如核桃、腰果、榛子、杏仁、松仁等等，這些食物大都富含不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。有防治動脈硬化，促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。經常食用堅果，既能強健身體，又能益智補腦，還能防病抗衰老，實在是大有裨益。但堅果油脂含量較多，不宜一次吃太多。

還有海藻DHA或含有海藻DHA的食品、食用油等。海藻DHA是一種健康一生的DHA,life’sDHA來源于藻類而非魚類，是一種來源于植物、可持續性高、無海洋傳播物污染的純凈的DHA產品。同時，這一提取技術也是馬泰克（Martek）的專利技術。美國馬泰克公司（Martek）生產的life’sDHA是嚴格按照食品和藥物管理局（FDA）要求，直接從藻類中提取制成的。life’sDHA在強化食品、飲料、膳食補充劑以及美國99%的嬰幼兒配方奶粉中都有應用。它的來源安全、純凈，適合所有人群，即使是嬰幼兒、孕婦、中老年人都可以放心食用，所以男性朋友也不必有所顧忌哦。燒菜的時候放一點含有海藻DHA的食用油，在保持食物美味的同時，還可以增加健康營養價值，實在是一舉兩得的好事！

現代人維持身體健康的方式有很多，女性朋友根據自身健康狀況，調整并且平衡膳食，多吃些對身體有益的食物，并在日常起居飲食中注意吸收和攝取一定的DHA等身體必須的脂肪酸，這也是保持“女人味”的一個有效措施。