1、草莓　富含鞣花酸。鞣花酸是一種抗氧化劑，可以激活抗衰老的重要物質——自由基細胞。

　　2. 鮭魚　含有omega-3脂肪酸，保持如水般滋潤的肌膚，減少細紋。

　　3. 藍莓　富含花青素，促進血液循環，提供給肌膚充足的氧氣和營養物質。

　　4. 牛排　保證你擁有一頭亮麗的秀發哦！

　　5. 橙子　富含維他命C，制造令肌膚煥發青春活力的膠原質一定不能缺少了它。

　　6. 燕麥　提供硅元素，擁有健康的皮膚、秀發和指甲都少不了這種微量元素。

　　7. 胡蘿卜　含有豐富的胡蘿卜素，可以抵抗太陽紫外線給肌膚帶來的傷害。