營養豐富的牛奶走進越來越多的家庭。牛奶除了可以強壯身體外，還和漂亮年輕的肌膚有著不可分割的聯系。最近更有人提出，要在秋季保持肌膚的水嫩美白，每天離不開“三杯奶”。

　　很多人平時習慣于睡前喝上一杯牛奶，這樣在汲取營養的同時，還能擁有良好的睡眠，但是要在干燥的秋季擁有水嫩漂亮的年輕肌膚，每天睡前一杯牛奶還是不夠的。專家建議，干燥的秋季里，每天早上起床后和晚上入睡前可以各飲用一杯鮮牛奶，中午午餐后可以加一杯酸奶。牛奶能夠生津潤燥養顏，并起到靜心和安神的作用，而中午飲用酸奶則可以促進腸道蠕動，清理腸道，避免體內毒素堆積，使肌膚更加白皙。

　　至于如何選擇好奶，奶品行業協會的建議是，優先考慮那些奶源純凈、綠色且生產工藝領先的大品牌的產品，如作為中國航天員專用奶的蒙牛牛奶就是相當理想的選擇。