判斷一個人是否需要減肥的科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)是“體內(nèi)脂肪含量”而不是體重。體脂肪含量過高即為肥胖。肥胖者中又以內(nèi)臟脂肪(肚臍處腹腔周圍的脂肪)過多的人群更易引發(fā)“三高”疾病。女性腰圍>85厘米就屬于這類人群。因此，健康減肥的第一要求就是要減少脂肪含量，尤其是內(nèi)臟脂肪含量。健康減肥第二條則是“增加基礎(chǔ)代謝量”。基礎(chǔ)代謝量是指人體安靜狀態(tài)下消耗的熱量，每日消耗熱量大于攝入熱量，自然就不會肥胖。通過運動提升肌肉量可以有效幫助提升基礎(chǔ)代謝量，能讓自己擁有“難胖”體質(zhì)。

　　了解以上兩條，一些35歲后的女性就能明白為什么她們的身材就像“發(fā)面饅頭”一樣不可抑制地巨變了。人一般20歲時“基礎(chǔ)代謝”達(dá)到峰值。隨著年齡增長，女性也不愛運動，肌肉量會逐漸下降，基礎(chǔ)代謝也會越來越低。這時候，當(dāng)每日攝入熱量大于消耗熱量時，那些無法消耗的多余熱量就會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在體內(nèi)，形成肥胖。因此，專家建議：35歲后的女性一定要堅持開展“健康減肥”，讓自己學(xué)會和年齡賽跑，和身材“對抗”。將健康減肥看作是日常生活的一種習(xí)慣，既能為自己帶來傲視于同齡人的性感身材，更能帶來保持著旺盛精力的健康身體。

　　專家特別提醒：“健康減肥”千萬別走入誤區(qū)!類似過度節(jié)食、甚至吃瀉藥這類方式都是錯誤的。過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足從而引發(fā)肌肉數(shù)量和質(zhì)量的降低，最終導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝能力下降，身體消耗熱量的能力下降，容易反彈。吃瀉藥類的減肥藥只是減掉了水分，并沒有減少脂肪，還是會反彈。專家認(rèn)為：“健康減脂”應(yīng)該是在歐姆龍體重身體脂肪測量器(V-BODY)這樣的“專業(yè)減肥管理儀器”的指導(dǎo)下進(jìn)行。因為只有了解你體內(nèi)真實的身體脂肪含量、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、肌肉率、基礎(chǔ)代謝等身體指標(biāo)，才能判斷你目前所采用的減肥方式是否真正正確，避免走上減肥-反彈-減肥-反彈的惡性循環(huán)之路。而且，V-BODY特有的智能化功能，可以對比前1天、7天、30天、90天的測量數(shù)值，能讓你了解自己是否一直在朝著正確的目標(biāo)努力。堅持不懈地開展健康減肥，最終將遠(yuǎn)離三高。

　　據(jù)了解，有些人也會擔(dān)心V-BODY在對自己身體指標(biāo)的檢測方面是否精準(zhǔn)?自己能否正確、輕松地在家操作V-BODY?專業(yè)人士表示：歐姆龍的體重身體脂肪測量器采取獨特的“雙手雙腳測量”，它與傳統(tǒng)的單一雙手測量或單一雙腳測量方式相比，測量不受水分移動或身體浮腫等影響，測量結(jié)果更加準(zhǔn)確可靠，在家也能獲得精準(zhǔn)的檢測數(shù)據(jù)。